Mad kan være roden til meget ondt. Vi ser i samfundet store udgifter til madrelaterede problemer, ligesom at samfundet generelt står over for en udfordring i at uddanne med henblik på gode og sunde madvaner. Ikke nødvendigvis for at spare på hospitalsregningerne, men tværtimod i højere grad for at skabe et lykkeligere samfundet med lykkelige, sunde og glade borgere. Mad og kost spiller i høj grad ind her, både i et større og mindre perspektiv. Hver enkelt person bliver gladere og får mere overskud ved at spise den rette kost, men vi får som samfund også meget mere ud af borgere, som er sunde og oplagte.
Dermed er spørgsmålet, hvordan vi som personer kan skabe os selv det lykkeligste liv via god mad og kost. Der er nemlig flere barrierer i forbindelse med dette. For det kan være svært at finde tid og energi til at handle de rigtige ting ind, sætte gode madplaner sammen, samtidig med at vi alle bør sørge for mindre madspild. Det handler om at tage små skridt i den rigtige retning, og netop derfor får du her tre tips til at leve lykkeligere gennem mad.
Minimér tid og energi forbundet med indkøb og madlavning
Som nævnt kan det tage en hulens masse energi at skulle sammensætte madplaner til hjemmet med fokus på næring og god mad, at sørge for indkøbet af de rette ingredienser og samtidig sørge for mindre madspild. Derfor bunder dette første tip også i en meget let måde at skære ned på disse ting i din hverdag.
Maaltidtildoeren.dk giver dig et overblik over de forskellige muligheder, der er på markedet, for at få adgang til måltidskasser. Og netop måltidskasser kan nemlig spare dig for megen besvær i hverdagen. Følg linket til forsiden her, og bliv klogere på de mange forskellige kasser, fordele og priser, som gør sig gældende, hvis du vil prøve en måltidskasse af. Ikke nok med at måltidskasser giver dig mere tid i hverdagen, så kan denne ekstra tid også bruges på det, som du holder allermest af: dine børn, løbeture eller noget tredje.
Tænk på mængder frem for diæter
Mange forbinder kostplaner, diæter og kure med noget negativt. Derfor giver det hele ikke meget lykke i hverdagen at fokusere for meget på dette. Det er krævende at holde fokus på næringsindhold og indtag, og det gør det ikke bedre, at man har lyst til alt muligt andet. Derfor bliver trenden i 2018 også at fokusere mere på mængder af eksempelvis kage og slik, frem for at udelukke det helt og aldeles. Dét skaber nemlig mere lykke.
Kombinér faste måltidsvaner og søvnvaner
Kost kan ikke gøre tricket alene, hvis du gerne vil have dig et lykkeligere 2018. For imens både søvn og kost giver dig mere energi og glæde i livet, så bliver det endnu bedre, hvis du kombinerer de to. For rigtig meget lykke – eller mangel herpå – finder man i hverdagens trummerum, hvor dårlige søvnvaner og kostvaner er en ond cirkel. Bryd denne cirkel ved at spise gode måltider regelmæssigt, og bevar ensformige søvnrytmer gennem både hverdag og weekender.
