Der er rigtig mange mennesker, der sidder ned på deres arbejde det meste af dagen. Det betyder, at de sidder ned de fleste af dagens timer, og det er ikke sundt for vores kroppe. Vi får skader i ryg og skuldre, som kan følge os resten af livet, hvis vi ikke gør noget ved det.
Der findes heldigvis en del ergonomiske løsninger, som kan afhjælpe skaderne i hverdagen.
Red din egen ryg
En af de bedste løsninger til at sidde mindre ned på jobbet er et smart og effektivt hæve sænkebord. Det er et skrivebord, hvor du kan justere højden. Det betyder, at du kan stå op, når du arbejder. Det giver afveksling for hoved og krop, hvilket er rigtig sundt.
Skiftet mellem at stå og sidde øger din blodcirkulation, og din koncentration bliver øget. Det er nemt at justere bordet, og det kan bruges af de fleste.
Samtidig hjælper et hæve sænkebord med at forebygge skader i hele kroppen, men det hjælper især i skuldre, ryg og lænd.
Din kontorstol er også vigtig
Et hæve sænkebord er en god start for en sundere krop og et bedre arbejdsliv, men det er også vigtigt med en god og ergonomisk kontorstol. En god kontorstol giver god støtte til ryg og lænd, men den har også et godt sted, hvor du kan hvile dine fødder.
Den bedste slags er designet, så du slet ikke kan falde sammen over computeren, men så du altid har en sund og rank holdning.
Pas på din krop på kontoret
Vi skal arbejde i mange år, så det er vigtigt, at vi sørger for at benytte os af ting såsom et hæve sænkebord og en god kontorstol. Det gælder både på arbejdspladsen og i hjemmet.
